Yazılar

Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB) Nedir?

Zaman zaman kendimizi çeşitli konularda sürekli ve rahatsız eden düşüncelere kapılmış bulabiliriz. Bu düşünceler genellikle evhamlara, kaygıya veya takıntılara neden olur. İşte bu takıntılı düşüncelerin işlevselliği etkileyecek boyutta olmasına obsesyon; bu düşünceler, takıntılar sonucu tepki olarak ortaya çıkan, bireylerin yapmak zorunda hissettiği dürtü ve tiklere ise kompulsiyon adı verilir. Günlük yaşamda belki gözlemleme şansı edindiğimiz […]

Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB) Nedir? Read More »

Erteleme Davranışıyla Başa Çıkmak

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

Literatürde “Procrastination” olarak da geçen erteleme hastalığı; yapılması gereken işleri yeterli vakit olmasına rağmen sürekli erteleme, o işi yapmaktan kaçınma olarak tanımlanabilir. ERTELEME DAVRANIŞININ ALTINDA YATAN ETMENLER NELERDİR? Günümüzde bir günün 24 saat olduğu herkesçe bilinen bir gerçek olmasına rağmen, birçok birey günlerin 24 saat gibi hissettirmediğinden dem vurur. Dijital ve hız çağında yaşamanın da

Erteleme Davranışıyla Başa Çıkmak Read More »

Depresyon

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

DEPRESYON Depresyon, yaygın ve ciddi bir ruh sağlığı bozukluğudur. Belirtileri arasında üzüntü, umutsuzluk, ilgi veya zevk kaybı, enerji eksikliği, iştahsızlık veya aşırı yeme, uyku problemleri, konsantrasyon zorluğu, suçluluk veya değersizlik duyguları ve intihar düşünceleri yer alabilir. Depresyonun belirtileri bireyden bireye farklılık gösterebilir, ancak genellikle şunları içerir: Sürekli Üzüntü ve Çöküntü Hali: Genellikle günlerce, haftalarca veya

Depresyon Read More »

Panik Atak Nasıl Geçer?

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

Panik Atak Nasıl Geçer? Panik atak, ani ve yoğun bir korku veya endişe duygusu ile karakterize edilen, genellikle birkaç dakika süren bir olaydır. Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme, titreme ve baş dönmesi gibi birçok fiziksel belirtiye neden olabilir. Panik ataklar çok korkutucu olabilir ve kalp krizi veya felç gibi ciddi bir sağlık sorununuz olduğunu düşünebilirsiniz.

Panik Atak Nasıl Geçer? Read More »

Özgüveni Yeniden Kazanmak

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

ÖZGÜVEN-ÖZÜMÜZE GÜVEN İnsanlar doğar, büyür- gelişir ve ölür. Yıllar süren bu yolculuğu işte böyle kısa bir cümlede özetlemek mümkündür. Çünkü biliriz ki asıl önemli olan bu yolculukta yolun ne kadar uzun sürdüğü değildir. Asıl önemli olan yolculukta deneyimlediklerimiz, tattığımız yeni heyecanlar, bağ kurabildiğimiz şeylerin varlığıdır. Hayatımızı böyle anlamlı, kıymetli kılan şeyleri yapmak belki birçoğumuza basit

Özgüveni Yeniden Kazanmak Read More »

Evlilik Öncesi Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

Evlenmeden Önce Dikkat Etmen Gerekenler ‘Evlilik kararı, yaşamınızın en önemli kararlarından biridir ve bu süreçte dikkatlice ele alınması gereken pek çok faktör bulunmaktadır. Psikoloji bilimi ve psikologlar, evlilik öncesi ilişkilerin incelenmesinde derinlemesine bir perspektif sunar. Bu bakış açısı, ilişkinin kalitesini ve uzun vadeli başarısını belirlemede hayati bir rol oynar. Evlilik öncesi dönem, evlenecek bireylerin birbirlerini

Evlilik Öncesi Dikkat Edilmesi Gerekenler Read More »

İç Huzursuzluğu Değiştirebilmek

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

İçinde Huzursuzluk Olanların Yapması Gerekenler Sıkça karşılaşılan bir nevroz türü olan huzursuzluk; kişinin yerinde duramama, kendini huzursuz hissetme, zihinsel dalgınlık, dolaşma veya hareketsizlik durumlarında tam anlamıyla hiçbir şeyden keyif alamama durumlarını içerir. Huzursuzluk, hayatımızın kaçınılmaz bir parçasıdır. Ancak bazen bu duygu bizi aşırıya sürükleyebilir ve yaşam kalitemizi olumsuz etkileyebilir. İşte bu durumda, psikolojik yöntemlerle huzursuzluğun

İç Huzursuzluğu Değiştirebilmek Read More »

Narsisizm Nedir?

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

Narsisizm Nedir? Kelime kökeni olarak Yunan mitolojisinde kendi yansımasına âşık olan ve bu aşkı uğruna hayatını kaybeden Narkissos’tan türetilen narsisizm kelimesi; günümüzde sıkça karşılaşılan, üzerine konuşulan, mizahı yapılan ancak kendimizi ve ilişkilerimizi korumak adına derinlemesine anlaşılması gereken önemli bir konu olarak karşımıza çıkar. Yüzeysel bir tanım olarak kendini fazla sevme ve kendi benliğine aşırı odaklanma

Narsisizm Nedir? Read More »

Bağlanma Türleri Nelerdir?

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

Bağlanma Türleri Nelerdir? 1950’lerde ortaya atılan bir kuram olan Bağlanma Teorisi fikri, Psikolog Mary Ainsworth’ün geliştirdiği ve temelinde ilk bakım verenlerimizle kurduğumuz ilişkilerin hayatımızın geri kalanındaki ilişkilere de etki edeceği fikrine dayanır. Öz farkındalığımızı arttırmak adına mükemmel bir yöntem olan bağlanma teorileri hakkında bilgi sahibi olmak, bireylere öz benliğimizle bağdaşım kurarak ilişkilerimizi gözlemleme şansı tanımaktır.

Bağlanma Türleri Nelerdir? Read More »

Panik Bozukluk Nedir?

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

Panik Bozukluk Nedir? Bir tür psikiyatrik rahatsızlık olan Panik Bozukluk, tekrarlayan ve beklenmedik panik ataklarla karakterize olan bir tür ruhsal rahatsızlıktır. Panik ataklar, aniden ortaya çıkan şiddetli korku, kaygı veya rahatsızlık duygularıyla birlikte bedensel belirtilerle birlikte görülür. Bu belirtiler arasında kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme, titreme, göğüs ağrısı, baş dönmesi ve bayılma hissi bulunabilir. Panik

Panik Bozukluk Nedir? Read More »

"Hayatını İyileştirmek Senin Elinde"